Volgens klinisch seksuoloog Chloé De Bie eist de smartphone te veel aandacht op, wat de kwaliteit van relaties en intimiteit schaadt, zelfs als het toestel enkel op tafel ligt.
Een smartphone op tafel, zelfs ongebruikt, maakt gesprekken al oppervlakkiger, zegt klinisch seksuoloog en relatietherapeut Chloé De Bie. Ze ziet in haar praktijk een duidelijke toename van klachten over partners die te veel op hun telefoon zitten, een fenomeen dat zelfs een eigen term kreeg: ‘phubbing’. Het gaat erom dat de aandacht, die normaal naar de partner zou gaan, wordt opgeslokt door het toestel.
De Bie merkt op dat de kans op intimiteit en seks aanzienlijk daalt wanneer een partner constant naar TikTok-filmpjes kijkt. Smartphones fungeren als ‘sfeerbeheerverbrekers’, omdat ze de continue afleiding bieden die voor de digitale revolutie nog onbestaand was. Waar mensen vroeger ’s avonds meer tijd met elkaar doorbrachten, is er nu altijd wel een melding of een app die de aandacht opeist. Dit staat de verbinding tussen partners in de weg, wat cruciaal is voor intimiteit.
Minder Seks door Digitale Afleiding
Sinds de opkomst van de smartphone ziet De Bie een daling van ons seksleven. Hoewel ze waarschuwt voor te snelle oorzaak-gevolgtrekkingen, is de correlatie duidelijk: als je geen tijd en aandacht in je relatie steekt, zal er ook geen intimiteit ontstaan. De smartphone kan bovendien een vluchtmiddel zijn; minder relatietevredenheid kan leiden tot meer smartphonegebruik, en vice versa. Dit creëert een vicieuze cirkel die moeilijk te doorbreken is.
Dit gebrek aan focus op de partner staat in schril contrast met de manier waarop beleggers hun aandacht verdelen over activa. Zo noteren Bitcoin (BTC) en Ethereum (ETH) beide een stijging van meer dan 4 procent in de laatste 24 uur, met een maandelijkse winst van respectievelijk 17,1 procent en 16,4 procent op 19 september om 07:00. De cryptomarkt toont hier dat een gezamenlijke focus op groei kan leiden tot significante resultaten, iets wat in relaties door digitale afleiding soms ontbreekt.
Wat Kunnen Koppels Doen?
De Bie raadt af om de smartphone volledig te verbieden, zeker als dit door één partner wordt opgelegd. De focus moet liggen op het opnieuw creëren van positieve verbindingen zonder het toestel. Denk aan samen uitgaan zonder de telefoon boven te halen, of afspraken maken zoals vijftien minuten scrollen voor het slapengaan, gevolgd door quality time. Het doel is dat de realiteit leuker wordt dan de digitale wereld, waardoor de smartphone automatisch een minder prominente plaats in de relatie krijgt.
Zelfs de slaapkamer hoeft geen smartphonevrije zone te zijn, zolang het toestel maar niet de overhand neemt. Het gaat om bewustzijn en afspraken. Want zoals De Bie het stelt: “Alle tijd die je op je smartphone doorbrengt, gaat niet naar je partner. Als je het niet warm houdt, wordt het koud.”